肌荒れの原因は睡眠と食事とわたしの巻

肌荒れの原因は睡眠と食事とわたしの巻

肌荒れの原因は睡眠と食事とわたしの巻

 

今日は(自称)美容オタクのるんるんぴが実際に試して効果のあった美容法をご紹介致します。“美肌”と言われたら、皆さまどういうお肌をイメージされますか?色白、ハリのあるもっちり、触るとスベスベ、などなど価値観はひとりひとり異なると思います。さて!ではここで問題です。『22時~深夜2時』に行うと美肌が保てることがあります。それは一体何だと思いますか?

 

答えは睡眠です!「えーーー!当たり前のことじゃーんヽ(´o`;」なんて突っ込みたくなる回答ですね。実は『睡眠』って美肌とは関係なさそうですが、私達が思ってる以上に関係しているのです!『22時~深夜2時』は睡眠時間の中でホルモンなど様々なものが浄化される時間帯となっております。この当たり前の睡眠こそ、美肌を維持するのに大切なことなのですね。

 

そして朝起きてすることは?『お水を飲みながら日光浴』です!お水は不純物などが入っていないので、身体にもいいですね!オススメは水素水です★「グビっグビっ」と飲み干してしまいましょう(:3っ)∋

 

あとは栄養バランスの整った食事を心がけることです!現代はとても豊かになり、レトルト食品やカップ麺などもバラエティー豊かになり、お湯さえあれば何でも作れてしまう!!

 

しかし1番はやはり【和食】ですね!「一汁三菜」という言葉がございます。汁物をひとつに、主食、副菜などを含め、3つのお皿に収まる食事というのが一般的な意味合いとなるようですが、他にも様々な意味がございます。和食が好きだからと言って、ファーストフードを全く食べないなどということはございませんよ!ファーストフードを食べる時も、ドリンクをお水にしたり、サラダを食べたりしております。野菜も赤、黄、緑、見栄えもよく彩りも栄養も豊かに摂取することをオススメ致します。